ЗДРАВЕ, ПРОДУКТИ ЗА ТЯЛО, СТАТИИ
ЗНАЕТЕ ЛИ КОЛКО СТАВИ ИМА В ЧОВЕШКОТО ТЯЛО?
дек.
Знаете ли колко стави има в човешкото тяло?
Сещаме се за ставите единствено, когато започват да ни болят – коленете хрущят, гърба боли, пръстите са схванати. В тялото на човек има над 360 стави! И това не са само коленете, лактите и раменете.
Малки работници
- Всеки пръст на ръката има по 3 стави, а палецът – 2. Само в едната китка има 27 кости и над 20 стави!
- В гръбначния стълб има около 147 стави (да, те се намират между всеки прешлен!).
- Дори в ухото има малка става, която помага за чуването.
Как да „храните“ ставите си, за да не скърцат?
Ставите обичат правилното хранене.
✔ Колаген – строителен материал за хрущяла. Среща се в костен бульон, желатин, морски дарове. Удобен и вкусен източник на „строителния протеин“ е желето с колаген, череша и нар.
✔ Сяра (MSM) – среща се в яйцата, зелето, лука, тя укрепва съединителната тъкан.
✔ Глукозамин и хондроитин – „смазка“ за ставите (може да се приема от добавки).
✔ Омега-3 (мазна риба, ленено масло, масло от амарант, авокадо) – намалява възпалението. Функционален комплекс „Златен амарант“*.
✔ Витамин D – без него калцият се усвоява слабо. По-добре да се приема отделно под формата на таблетки и капки, но предварително направете изследвания за дефицит.
Функционален комплекс „Калцемарин“* съдържа: калциев цитрат от черупка на стриди, мед, манган, цинк, бор, силиций, витамин D3 и В6, глюкозамин и хондроитин. Истински десерт за ставите, а не просто комплекс.
Ако ставите вече ви болят, какво трябва да направите?
- Движение без пренатоварване – плуване, йога, ходене.
- Загряващи мехлеми (ако няма силно възпаление) и противовъзпалителни продукти при дискомфорт.
„Бърза помощ“ при наранявания и високо натоварване на мускулите и връзките. Силно загряващ ефект.
Натрупващ ефект за възстановяване и профилактика. Леко затоплящо действие (затопля, но не гори).
Ако болката е остра – обърнете се към лекар! Артритът, артрозата и травмите се нуждаят от професионален подход.
Ставите са като панти: ако не ги смажете и не се грижите за тях, ще започнат да скърцат. Движението и правилното хранене са залог за дълга служба.
*Биологично активна добавка. Не се явява лекарствен продукт. Статията носи информативен характер. Преди прием се консултирайте с лекар.
